Tên sách: Sống nhẹ nhàng, hạnh phúc giản đơn. Tác giả: Trung Đức, Ngọ Đức Tình. Cuộc đời này ngắn lắm, thời gian đâu đủ để cho bạn lãng phí. Hãy sống như thể hôm nay là ngày cuối cùng được sống, hãy yêu thương như thể lần cuối bạn được yêu thương, hãy cố Niềm vui từ những hoạt động này sẽ giúp bạn quên đi áp lực trong cuộc sống và lấy lại tinh thần lạc quan, vui vẻ. 3. Tập hít thở sâu Hít thở sâu là một trong những cách giảm stress đơn giản, hữu hiệu. Khi hít thở sâu, cơ thể sẽ được cung cấp một lượng lớn oxy, từ đó tạo cảm giác thoải mái và thư giãn. Tuy vậy, có lúc mọi thứ rất đơn giản, chỉ cần đôi bàn tay và khả năng sinh tồn, thích nghi là có thể dễ dàng sống ở bất kỳ đâu. "Ở rừng một mình rất vất vả. Để bớt cô đơn, tôi phải mua thêm một chú chó về làm bạn. Tuy vậy, tôi hài lòng với cuộc sống này. Nếu cuôc sống chỉ có được một lần Hãy nâng niu những gì mình đang có Đơn giản! chính cuộc sống hiên tại là những giấc mơ mà ta đang tìm kiếm, Hãy thực hiện giấc mơ của mình nhé! Vì nó ở quanh ta mà! Sưu tầm Nhưng sự sống đâu bèo bọt đến thế, cuộc sống đơn thuần lắm, chỉ là trái tim không đủ lớn để ôm lấy những nhiệm màu quanh ta, ta tự phức tạp vấn đề lên. Tâm hồn bề bộn khiến cuộc sống thật nặng nề, cuộc dạo chơi trần thế bị ràng buộc quá nhiều… . Cuộc sống hiện đại có thể bận rộn và phức tạp nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta hạnh phúc hay viên mãn hơn. Nếu bạn đang tìm kiếm ý tưởng về cách tạo ra nhiều không gian và thoải mái hơn trong cuộc sống của mình mà vẫn hoàn thành những gì bạn cần, thì đây là 20 cách để đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Những bước nhỏ để giảm bớt áp lực trong cuộc sống bận rộn mỗi ngày. Hàng ngày nếu bạn là một ông bố hay bà mẹ đảm nhiệm trăm công ngàn việc cộng thêm nghề tay trái là chăm sóc con khi làm việc tại nhà hay khi con ốm đau, vô vàn sự lo âu dẫn đến tình trạng bạn suy sụp tình thần và thường mất phương hướng không biết điều gì thực là quan trọng nhất, bắt buộc bạn phải làm ngay tức khắc. Đọc bài viết về những lời khuyên khi vừa làm Home office vừa chăm sóc con mùa Covid tại đây. CÁCH ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG CỦA BẠNTừ mọi góc độ, cuộc sống hiện đại khuyến khích chúng ta làm nhiều hơn, kiếm tiền nhiều hơn nữa, để đạt được nhiều hơn, chi tiêu nhiều hơn. Cuối cùng, chúng ta cố gắng làm tất cả mọi thứ và sau đó tự hỏi tại sao chúng ta cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hoặc mắc kẹt làm việc như người mày tự động để mặc thời gian trôi điều này cảm thấy quen thuộc, mình khuyến khích bạn nên tạm dừng và suy nghĩ…Bạn thực sự cảm thấy thế nào về cuộc sống của mình và những ngày tạo nên nó?Bạn đang bận làm những việc phù hợp?Thay vào đó bạn muốn làm gì?Khi chúng ta đã có rất nhiều thứ và cảm thấy căng thẳng quá mức, thì có lẽ đã đến lúc tìm cách sống chậm lại bài viết tương tự về cách sống chậm và tìm kiếm một chút bình tĩn, sự thoải mái – thay vì chỉ chạy theo nhiều thứ hơn, căng thẳng và thất vọng càng gia tăng. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn là tập trung vào những gì quan trọng đối với bạn. Đó là về việc tìm ra những cách dễ dàng hơn để thực hiện những việc bạn phải làm và tạo cho mình nhiều không gian xoay sở cho những việc bạn muốn LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG Trong bài đăng này, mình muốn chia sẻ một số mẹo thiết thực đã đơn giản hóa cuộc sống của số đề xuất rất khá dễ dàng và nhanh chóng để bạn có thể thực hiện ngay lập tức, những đề xuất khác có thể mất thêm một chút thời gian đến khi nó trở lên thực sự hiệu quả. Bữa ăn của bạnMỗi tuần, hãy xem lịch của bạn rồi lập kế hoạch bữa ăn đơn giản dựa trên đó, bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cho mọi người trong gia đình. Quyết định bữa ăn bạn sẽ nấu, viết danh sách mua sắm những thứ bạn cần và mang theo đến các cửa hàng hoặc đặt hàng trực tuyến để được giao hàng tận nhà vào thời điểm thuận tiện cho bạn. Viết ra giấy những món cụ thể bạn chuẩn bị trong tuần sẽ giúp bạn biết rõ cách quản lý thức ăn trong tủ lạnh hay trong bếp một cách hiệu quả nhất, tránh trường hợp thừa thãi khiến phải vứt bỏ đồ ăn do hết hạn sử dụng hay không biết chế biến ra sao. Bản thân mình tiết kiệm được ít nhất 6-7 tiếng trong tuần khi không phải chạy ra cửa hàng mua đồ, thay vào đó đặt hàng qua apps. Thời gian này mình có thể dành nhiều hơn cho con hay đơn giản là dành nó cho một việc khác. Nhà của bạnNgôi nhà của bạn là nơi bạn và gia đình muốn thư giãn và nạp năng lượng. Nếu ngôi nhà của bạn bừa bộn hoặc không được ngăn nắp, nó có nhiều khả năng là gánh nặng về thời gian và khiến bạn căng thẳng khi nhìn thấy nhiều đồ vật xung quanh. Hãy suy nghĩ về việc sắp xếp lại ngôi nhà của bạn, tạo ra một số không gian và giúp bạn quản lý dễ dàng hơn với ít nỗ lực hơn cần thiết từ bạn. Để biết rõ hơn về cách sắp xếp và mẹo để bắt đầu, hãy xem những cách sau để làm gọn gàng ngôi nhà của bạn “Mẹo dọn nhà nhanh xanh và sạch một cách không độc hai phần 1 và phần 2 “ Quần áo của bạnMỗi ngày chúng ta đưa ra hàng nghìn quyết định, dù lớn hay nhỏ. Một trong những quyết định đầu tiên là quyết định mặc gì vào mỗi buổi sáng. Giúp việc chọn quần áo của bạn trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn cũng như thoải mái và tự tin với những gì bạn đang mặc bằng cách sắp xếp hợp lý tủ quần áo và ngăn nắp quần áo của bạn. Mình học cách dọn dẹp quần áo theo phong cách của Marie Kondo, sếp theo thể loại như góc áo sơ mi, góc váy, tất cho vào một hộp, trang sức cho vào một hộp, góc quần jeans, áo T-shirt, áo ngủ… và thường cố gắng xếp theo màu cũng như kích cỡ, như vậy tủ quần áo mới ngăn nắp và dễ tìm hơn. Mình cũng cố gắng giảm bớt số lượng quần áo cũ, quần áo không mặc đến đem cho hoặc donate. Ở khu nhà mình có một tổ chức, cứ một vài ba tháng lại đến dán thông báo trước cửa chung cư xin mọi người quyên góp quần áo, giày dép, chăn màn , khăn cũ hay đồ không dùng đến. Đây là một cách chia sẻ quyên góp hữu ích nhất, vì nhiều khi mình mang ra cái container gom đồ cũ gần nhà, cuối cùng quần áo không được đến tay người dùng, thay vào đó lại bị văng vứt khắp nơi, cuối cùng lại nằm trong thùng rác chất đống hỗn độn với mớ rác khác nhau chưa kịp phân loại. Đây là bài viết về công nghiệp quần áo sản xuất hàng loạt và thời điểm của quần áo Vintage secondhand lên ngôi. Đơn giản hóa tủ quần áo và dọn dẹp quần áo của bạn thường xuyên sẽ giúp bạn tiết kiệm được tiền cũng như thời gian. Một trong các bí quyết mà mình từng được nghe của người bạn đó là hãy mua màu trung lập neutral như beige, trắng, đen hoặc chỉ có trắng đen không, nhờ cách đó bạn không phải đau đầu mỗi sáng phối hợp bộ nào hợp với màu nào. Chỉ có hai màu duy nhất sẽ khiến sự lựa chọn của bạn dễ dàng hơn. Hiện tại mình chưa áp dụng được cách này 100% vì trước kia khi chưa theo lối sống đơn giản, mình đã mua rất nhiều quần áo theo trend xanh đỏ tím vàng các kiểu, bây giờ cách duy nhất mình phải vứt bỏ hết để thay một loạt quần áo mới, nhưng đó cũng là cách đi ngược với tiêu chí sống xanh của mình. Mình sẽ cố gắng phối hợp và sử dụng tối đa tủ quần áo hiện tại của mình, đến khi chúng hoàn toàn không thể dùng đến nữa, cho tới khi đó mình sẽ quyết định thay đổi tử quần áo tập trung vào những màu sắc đơn giản, trung lập universal. Bạn hãy đọc thêm bài viết tương tự về lối sống tối giản, trong đó bao gồm phần về cách phối đồ quần áo hay cách khắc phục cơn nghiện mua sắm. Nói không khi cầnNếu ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó mà bạn không muốn làm hoặc không có thời gian để làm hoặc không phù hợp với các ưu tiên hay giá trị bạn đang theo đuổi, thì hãy nói không nếu bạn có thể! Đây là thời gian của bạn và bạn chọn sử dụng nó như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Nói không, không có nghĩa là không mãi mãi mà chỉ có thể có nghĩa là “không phải hôm nay” “không phải lúc này”. Hãy nhớ rằng mỗi khi bạn nói “có” với một điều hay một ai đó, bạn đang nói “không” với điều khác. Luôn tự hỏi bản thân điều gì là ưu tiên cho bạn ngay bây giờ, điều gì là quan trọng trong cuộc sống của bạn? Một bài viết trước kia của mình, 25 bước đế sống đơn giản. Giấy tờ linh tinh, lộn xộnThiết lập một hệ thống hồ sơ đơn giản trong tủ, hộp, ngăn kéo hoặc thậm chí chỉ là một thư mục nơi bạn có thể giữ tất cả các tài liệu quan trọng của mình. Sử dụng các ngăn chia có nhãn rõ ràng để tách các thủ tục giấy tờ theo chủ đề. Giữ nó ở nơi an toàn và bảo mật. Bỏ bất kỳ tài liệu nào mà bạn không cần giữ bản gốc và lưu chúng vào máy tính hoặc ổ đĩa hay qua mây cloud storage, tạo các thư mục riêng biệt, được dán nhãn đặt tên rõ ràng như tệp hồ sơ căn nhà, hồ sơ học bạ của con, hồ sơ tiền và các khoản chi tiêu. Mỗi tuần một lần, hãy kiểm tra lướt qua bất kỳ đống giấy nào được vứt xung quanh nhà và chụp ảnh, nộp hồ sơ hoặc vứt bỏ những phiếu chi tiêu cũ, quảng cáo, giấy vụn vặt, giấy nháp, giấy vẽ của con….Một trong những bài viết liên quan, 7 bước để tối giản kỹ thuật số. Thiết lập lại căn hộ của bạn thường xuyênThay vì để đến tối dọn dẹp nhà cửa, dọn dẹp đồ chơi, đồ giặt và bát đĩa có thể tích tụ trong ngày, hãy nhanh chóng sắp xếp lại ngôi nhà của bạn trong suốt cả ngày. Nếu bạn đang làm Home Office giờ giải lao chính là lúc bạn có thể tranh thủ 10-15 phút rửa bát hay phơi quần áo.. Năm đến mười phút ở đây có nghĩa là bạn sẽ không phải dành cả buổi tối quý giá của mình để thu xếp cả căn nhà ngổn ngang đồ. Để biết thêm mẹo, hãy thử đọc bài đăng này về những cách nhanh chóng để dọn dẹp nhà cửa của bạn. Thời gian của bạnThời gian của bạn là quý giá nhưng thật dễ tiêu tan trong chớp mắt! Mình không cho rằng chúng ta nên làm việc hiệu quả mỗi giây mỗi phút trong ngày, vì tất cả chúng ta đều cần thời gian để thư giãn và nạp năng lượng. Tuy nhiên, mình nghĩ rằng bất cứ điều gì chúng ta làm và dù chúng ta dành thời gian của mình cho bất cứ việc gì, cũng nên gia tăng giá trị thời gian theo một cách nào đó hợp lý nhất. Hãy suy nghĩ về những ngày làm việc và lịch trình của bạn, có điều gì bạn có thể trì hoãn hoặc từ chối vào lúc này không? Tìm thấy giá trị của việc ít bận rộn hơn và cho bản thân nhiều khoảng trống hơn. Ưu tiên những việc cần làm và nhận thức rõ hơn về những việc nhỏ chúng ta làm lãng phí thời gian của chúng ta. Mình là người theo đuổi phương châm sống bền vững , sống chậm để giản đơn cuộc sống, nhưng cũng có lúc bì gánh nặng đè vai do nhịp sống xung quanh khiến mình ngộp thở do làm việc máy móc, nhiều khi nhanh ẩu đẩu không đem lại hiệu quả như mong muốn. Nhiều lúc chỉ cần bạn ngồi nghỉ chừng 30 phút để suy nghĩ cho những hành động hay công việc tiếp theo, bạn sẽ nhận ra nhiều quyết định bạn đưa ra vội vã chốc nhoáng đã làm hỏng hết kế hoạch trong ngày thậm chí trong tuần của bạn. Hãy qua phần Productivity để biết thêm các bài viết tăng hiệu quả trong cuộc sống và công việc của bạn. Buổi tối của bạnTạo một thói quen buổi tối giúp bạn hoàn thành công việc cho ngày hôm sau hay chỉ đơn giản là có chút thời gian thư giãn cho riêng mình. Làm một số việc nhỏ để chuẩn bị cho ngày hôm sau để bạn không phải vội vàng vào buổi sáng, như chuẩn bị đồ ăn sáng, quần áo, tài liệu…. Sau đó, tập trung vào bản thân và thư giãn ngay từ hôm nay. Chọn các hoạt động giúp bạn thư giãn và bình tĩnh để bạn sẵn sàng hơn cho một đêm yên bình như đọc sách xem phim. Riêng đối với những bạn có con nhỏ như mình, thường phải lên kế hoạch cụ thể hơn cho con, tạo cho con một giờ giấc cố định cho việc ngủ. Sau khi con ngủ đó cũng là lúc bạn có thể làm những công việc một cách nhẹ nhàng hơn. Mình cũng thường phân công với bố của con mình để hỗ trợ mình như tắm cho con, ru con ngủ thay phiên nhau. Vì phân chia công việc thích hợp mà mình còn có thời gian đi tập luyện Taekwondo 2 tuần trong ngày hay học tiếng Trung vào thứ 7. Bạn có thể đọc thêm bài viết Weekend đơn giản, thư giãn của mẹ bỉm sữa 🙂 Buổi sáng của bạnThức dậy sớm hơn một chút vào buổi sáng đã giúp mình rất nhiều. Mình có thể hoàn thành một số việc khó hơn khi có con quấn chân cản trở bên cạnh, chẳng hạn như tập luyện, pha cà phê, tắm rửa mỗi sáng. Tạo một thói quen buổi sáng đơn giản của riêng bạn để giúp bạn khởi đầu ngày mới và thiết lập tinh thần cho việc bạn muốn phần còn lại của ngày hôm đó diễn ra như thế nào, rất quan trọng phải không, cũng giống như bữa sáng là trọng điểm của đa số người. Sức khỏe và thể chất của bạnMình thấy rằng nếu giữ mọi thứ đơn giản thì sẽ có nhiều khả năng hoàn thành được nó tốt hơn. Quá phức tạp sẽ khiến nó trở nên phi thực tế và lạc lõng. Mình nghĩ điều này áp dụng cho nhiều thứ trong cuộc sống, nhưng đặc biệt là đối với sức khỏe và thể chất! Chọn các bữa ăn lành mạnh đơn giản, không quá cầu kỳ nếu có thể, đi bộ hàng ngày, ngủ đủ giấc. Cắt giảm căng thẳng bằng việc như không uống nước có ga, có quá nhiều đường, chú ý đế thành phần khi mua đồ ăn. Bạn không cần phải tập tành chuyên nghiệp fitness ở phòng tập gym hoặc ăn kiêng một cách khắc nghiệt. Các bước nhỏ nhưng nhất quán sẽ thiết thực và bền vững hơn nhiều đối với hầu hết chúng ta. Khám sức khỏe theo chu kỳ thường xuyên sẽ giúp bạn bớt lo hơn, đừng trì trệ để nước đến chân rồi mới nhảy. Bạn có thể đọc bài viết về cách tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả nhất qua bài đăng trước đó của mình. Tâm trí của bạnĐầu óc lộn xộn là tâm trí không chỉ chứa đầy suy nghĩ và kiến ​​thức mà còn chứa đầy những điều cần ghi nhớ, những lo lắng và vấn đề như ăn gì, mặc gì, mua sắm gì cho bữa ăn tiếp theo, con có đầy đủ quần áo chưa, có cần đi học thêm hay không, bao giờ nên đi nghỉ phép…và hàng ngàn suy nghĩ cứ chạy dài không đoạn kết. Hãy xem bài đăng của mình về cách giải tỏa tâm trí, để tạo ra một không gian nhỏ điều chỉnh cảm xúc và tâm lý của bạn tốt hơn. Đầu óc tỉnh táo giúp bạn tập trung vào những điều quan trọng, tránh bị phân tâm và giúp bạn hiểu rõ về cảm giác thực sự của mình. Bộ não của bạn không chỉ đơn thuần là ghi nhớ những chi tiết nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày. Ghi lại những suy nghĩ và việc cần làm của bạn vào sổ ghi chép tay hoặc trong phần ghi chú trên điện thoại và giúp não bộ của bạn được thư giãn! Nếu có thể hãy xin nghỉ phép một ngày đi dạo để gần với thiên nhiên hơn hay thăm quan các phòng triển lãm tranh, thiền, tập Yoga, chạy ….bất cứ cách nào đó mà có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc. Các mối quan hệ của bạnNhiều người trong chúng ta đã từng trải qua những mối quan hệ cảm thấy hơi phiến diện, hời hợt hoặc trở nên cạn kiệt và khó khăn. Làm sáng tỏ các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn vốn không được xây dựng dựa trên tình yêu thương, sức mạnh gắn bó và sự hỗ trợ lẫn nhau. Điều đó không có nghĩa là bạn phải thô lỗ hoặc thiếu tử tế, chỉ cần tìm cách duy trì mối quan hệ theo hướng có lợi và tôn trọng cả hai. Dành thời gian của bạn để nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh, tương tác, hợp với lối sống mà bạn đang theo đuổi thực sự mang lại giá trị đích thực cho cuộc sống của bạn. Bạn có thể đọc bài Tình bạn dựa trên số lượng hay chất lượng. Trước đây khi chưa theo đuổi cuộc sống đơn giản có chút tối giản mình đã có những lúc căng thẳng vì hội chứng sợ bị bỏ lỡ FOMO – Fear Of Missing Out bài viết so sánh về JOMO hay FOMO, sợ không có nhiều bạn sẽ mất đi nhiều mối quan hệ. Giờ đây mình đang dần nhận ra rằng, cuộc sống không cần số lượng bạn, quan trọng đó là tình bạn chân thành, người bạn đó phải hiểu bạn, trung thành và giúp bạn đứng dậy mỗi khi vấp ngã. Tự chăm sóc bản thân của bạnNếu bạn có nhiều thứ trên danh sách to do list, thật quá dễ dàng để đặt bản thân ở cuối danh sách ưu tiên. Khi bạn có thời gian để chăm sóc bản thân, thường là quá ít và quá muộn. Thay vào đó, hãy nghĩ về một số cách đơn giản mà bạn có thể biến việc chăm sóc bản thân trở thành một phần thường xuyên trong thói quen của mình. Nó không cần phải tốn kém, mất thời gian hoặc phức tạp. Những thay đổi nhỏ và một vài phút dành cho bản thân có thể tạo nên sự khác biệt cho cuộc sống. Bạn có thể đăng ký một buổi học online mà bạn yêu thích, đi cắt tóc, làm đẹp hay chỉ đơn giản là ngồi trên ghế nhâm nhi tách trà xem một video giải tỏa tâm trí. Hãy yêu bản thân nhé . Mình đã từng viết về 5 bộ phim đáng xem khi rảnh khiến trái tim bạn tan chảy vì xúc động. Ưu tiên hạnh phúcCuộc sống luôn có những thăng trầm đối với tất cả chúng ta nhưng cách bạn nghĩ về mọi thứ có một phần lớn ảnh hưởng đến cảm nhận của bạn về chúng. Đơn giản hóa cuộc sống của bạn tự nó là một mục tiêu lớn, nhưng đó không phải là mục tiêu cuối cùng. Mục đích cuối cùng là mang lại cho bạn sự bình tĩnh, dễ dàng, tự do và vui vẻ hơn! Đó là về việc tìm cách để giảm bớt căng thẳng và làm cho cuộc sống đơn giản hơn để bạn có nhiều không gian làm những việc bạn muốn làm, không chỉ những gì bạn phải làm. Một bài viết trước đây của mình như 6 bí quyết sống đơn giản và hạnh phúcHạnh phúc là khi chúng ta thấy vui vẻ và lạc quan từ những việc nhỏ nhất như ăn một chiếc bánh thơm ngon lành, nhìn thấy con vui vẻ cười nói hay một cuộc tán gẫu khiến bạn mắc cười với đồng nghiệp. Cho dù nhỏ, những mỗi giây phút hạnh phúc nhỏ nhoi trong ngày nếu tính và nhân 365 ngày bạn sẽ cảm thấy cuộc đời luôn tươi đẹp và bạn may mắn đến nhường nào. Việc nhà và công việc của bạnMột trong những gánh nặng chính đối với thời gian và năng lượng của mình là luôn mong muốn sắp xếp căn nhà thật ngăn nắp. Mình bận rộn với nhiều thứ như với con cái, công ty, gia đình! Việc sắp xếp hợp lý các công việc, sắp xếp lại ngôi nhà trở nên ngăn nắp và có tổ chức hơn một chút, tất cả đã giúp cho mọi việc dễ thở, dễ quản lý hơn, tiết kiệm được bao thời biết cân bằng mọi thứ, bạn không thể ôm đồm làm tất cả mọi việc cùng một lúc, cho dù là có thể nhưng đến một ngày bạn sẽ cạn kiệt năng lượng và tuột dốc không phanh. Nên chấp nhận rằng hôm nay mình nấu ăn dọn dẹp bếp đầy đủ, mai mình sẽ dọn dẹp nhà tắm, ngày kia thì lo chăm sóc con chơi với con nhiều hơn, cho con đi học thêm…., cuối tuần thì chăm sóc cây. Bạn không thể dành 100% cho tất cả mọi việc cùng một lúc. Thói quen hàng ngày của bạnCó bao nhiêu lần tới cuối ngày nhưng bạn vẫn chưa hoàn thành xong mọi thứ mà bạn đã đề ra? Bạn có muốn sắp xếp tổ chức hơn và sử dụng thời gian bạn có trong ngày một cách hiệu quả hơn, để bạn hoàn thành những việc quan trọng mà vẫn tìm thấy thời gian cho riêng mình ?! Nếu điều này nghe có vẻ hợp lý, mình khuyến khích bạn tạo một số thói quen đơn giản hàng ngày giúp hoàn thành công việc như một phần của dòng chảy tự nhiên trong ngày của bạn. Để biết một số gợi ý, hãy xem bài đăng Hãy tạo ra những thói quen đơn giản, nhưng lành mạnh và tích cực giúp ích cho cuộc sống của bạn. Sự lộn xộn của bạnLộn xộn có nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau. Sự lộn xộn cũng có thể có nhiều dạng khác nhau. Nó có thể là những thứ vật chất mà bạn có thể nhìn thấy và chạm vào hoặc nó có thể là những thứ khác khiến bạn bối rối, mất tập trung và chiếm không gian trong tư tưởng và tâm trí của bạn. Bạn hãy sắp xếp và cân bằng từ công việc, ăn uống hợp lý, cách giải tỏa tâm lý, lên kế hoạch cho tương lai hay đơn giản là dọn dẹp một cách khoa học và phù hợp nhất đối với bạn. Đối với một người, căn nhà bừa bộn có thể khiến tâm trí cũng hỗn độn, kèm theo một chuỗi những hành động mất thăng bằng xảy ra tiếp theo ảnh hưởng đến lối sống hàng ngày. Bỏ những thứ khiến bạn thất vọngHãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, những điều tốt và những điều chưa tốt. Đâu là lĩnh vực truyền cảm hứng, động lực và thách thức bạn và đâu là điểm khiến bạn thất vọng và khiến bạn gặp khó khăn? Tìm cách cải thiện những lĩnh vực khó khăn, giải quyết những việc nằm trong tầm kiểm soát của bạn và học cách từ bỏ những thói quen cũ, những suy nghĩ tiêu cực và khuôn mẫu hành vi không ủng hộ tinh thần của viết trên được chia sẻ theo kinh nghiệm của bản thân, mình tin rằng mỗi người trong chúng ta khi bắt đầu một hành trình mới, một khởi đầu mới cho một lối sống mới sẽ rút ra được những bài học quý báu sau những lần vấp ngã, sẽ tự điều chỉnh được cách sống tùy theo nhu cầu cũng như sở thích của riêng mình. Nếu có thắc mắc hay câu hỏi hãy comment bình luận ở phía dưới, bạn nhé!Hãy sống đơn giản!Natalia Huyền Nguyễn Bài viết được dịch từ chia sẻ gốc 8 Key Lessons for Living a Simple Life. — Trong nhiều năm liền, tôi sống một cuộc sống tương đối đơn giản. Đôi khi, cuộc sống của tôi cũng có chút phức tạp nhưng những lúc ấy, tôi lại gợi nhắc bản thân về cam kết sống đơn giản mà tôi đã tuyên bố. Sống một cuộc sống đơn giản là việc giảm bớt đi những thứ không cần thiết nên bạn sẽ cảm thấy thư thái; là làm với một số ít thứ bạn có vì bạn nhận ra rằng có nhiều hơn và làm nhiều hơn không dẫn tới hạnh phúc; là tìm kiếm niềm vui trong những thứ đơn giản, mãn nguyện kể cả khi ở một mình, yên tĩnh, chiêm nghiệm và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Qua nhiều năm sống đơn giản, tôi đã đúc rút được một số bài học cốt lõi về lối sống đơn giản. Tôi nghĩ là tôi sẽ chia sẻ một số với bạn. 1. Chúng ta tự tạo ra những rắc rối cho bản thân mình. Tất cả những căng thẳng, bực bội và tuyệt vọng, tất cả những bận rộn và vội vã… chúng ta tạo ra những thứ này với những dính mắc attachment trong đầu. Bằng cách buông xả tất cả, chúng ta có thể thư giãn và sống đơn giản hơn. 2. Để tâm đến những dính mắc khiến bạn mất bình tĩnh và làm mọi thứ phức tạp. Chẳng hạn, nếu bạn bám víu vào những thứ ủy mị, phi lý trí thì bạn sẽ không thể thoát ra khỏi sự rối rắm đó. Nếu bạn cố bám víu vào một lối sống thì bạn sẽ không thể buông bỏ nhiều thứ. Nếu bạn bị cuốn vào guồng quay của rất nhiều công việc và lại tranh thủ chát chít với mọi người thì cuộc sống của bạn sẽ trở nên cực kỳ phức tạp. 3. Xao nhãng, bận rộn và quá tải là những thói quen tinh thần mental habit. Chúng ta không cần bất cứ thói quen nào như vậy, nhưng trớ trêu là qua nhiều năm, chúng ta lại tích lũy chúng bởi vì chúng khiến chúng ta cảm thấy khuây khỏa. Hãy loại bỏ những thói quen tinh thần đầy tiêu cực này để đơn giản hóa cuộc sống. Thử tưởng tượng cuộc sống sẽ như thế nào nếu chúng ta không bị xao nhãng, quá bận rộn và quá tải? 4. Luôn đặt cuộc sống của bạn trong chế độ toàn màn hình với sự chú tâm hoàn toàn. Hãy tưởng tượng mọi thứ bạn làm – trả lời email/tin nhắn, rửa bát, đọc báo – hãy làm chúng trong chế độ toàn màn hình nên bạn sẽ không còn để ý hay liếc nhìn vào bất cứ điều gì khác. Bạn để tâm hoàn toàn vào nó và làm với sự tập trung cao nhất. Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nhỉ? Theo kinh nghiệm của tôi, nó sẽ ít căng thẳng hơn khi bạn làm việc và sống theo cách này. Bạn toàn tâm toàn ý cho mọi thứ bạn muốn và bạn sẽ làm chúng tốt hơn nhiều. Thậm chí bạn còn rất hứng thú khi được làm chúng. 5. Tạo ra khoảng nghỉ giữa mỗi công việc. Mỗi ngày, chúng ta có xu hướng ôm đồm nhiều việc vào người. Chúng ta đánh giá thấp thời gian chúng ta cần bỏ ra để làm mọi thứ. Chúng ta quên mất việc luôn phải duy trì những hoạt động thường ngày như cởi quần áo, đánh răng hay nấu ăn. Chúng ta không bao giờ cảm thấy chúng ta có đủ thời gian bởi vì chúng ta cố gắng làm quá nhiều. Nhưng sẽ thế nào nếu chúng ta làm ít đi? Sẽ thế nào nếu chúng ta không cố gắng làm dồn dập mọi thứ nên chúng ta có thời gian và tâm trí để thực sự làm chúng tốt hơn, một cách toàn tâm toàn ý? Sẽ thế nào nếu chúng ta dành ra vài phút nghỉ ngơi giữa mỗi công việc để tận hưởng cảm giác làm xong thứ gì đó, để tận hưởng khoảng thời gian thư giãn quý giá và để tận hưởng cảm giác được sống? 6. Hãy tìm kiếm niềm vui trong một vài thứ đơn giản. Với tôi, chúng bao gồm viết lách, đọc/học, đi bộ và làm những thứ tích cực khác, ăn đồ ăn đơn giản, thiền, dành thời gian chất lượng với những người tôi quan tâm. Hầu hết chúng đều không tốn kém gì hay đòi hỏi bất cứ nguồn lực hữu hình nào! Tôi không nói rằng tôi không sở hữu thứ gì cả, cũng không phải tôi chỉ làm vài việc này. Nhưng khi tôi luôn nhớ những thứ đơn giản tôi muốn làm, cuộc sống của tôi đột nhiên cũng trở nên đơn giản hơn. Tôi có thể buông bỏ những ràng buộc và dính mắc bám víu lấy đầu tôi, và chỉ tìm kiếm niềm vui đơn giản trong những công việc đơn giản. 7. Hãy hiểu rõ điều bạn muốn và nói không với việc ôm đồm thêm nhiều thứ. Hiếm khi chúng ta rõ ràng về thứ chúng ta muốn. Khi nhìn thấy ai đó đăng một bức ảnh đầy hấp dẫn, đột nhiên chúng ta bị ám ảnh bởi nó, luôn nghĩ về nó và rồi cả cuộc đời chúng ta bị chệch sang một hướng mới. Khi ai đó mở lời với chúng ta thứ gì đó hay ho, ngay lập tức chúng ta muốn nói “có”, bởi vì tâm trí chúng ta bản chất thích nói “có” với mọi thứ. Sẽ thế nào nếu chúng ta trở nên rõ ràng về điều chúng ta muốn? Sẽ thế nào nếu chúng ta học cách nói có ít đi và nói không nhiều hơn? Hãy nói không với nhiều thứ để đơn giản hóa cuộc sống. 8. Hãy thực hành thật nhuần nhuyễn bài tập “không làm gì”. Bao lâu rồi bạn thực sự không làm gì? Về cơ bản, chúng ta luôn “làm thứ gì đó”, nhưng khi tôi nói “không làm gì” nghĩa là chỉ ngồi ở đó và chẳng làm gì cả. Không cần lên kế hoạch, không cần đọc, không cần xem, không cần làm việc nhà hay tranh thủ ăn trong khi bạn không làm gì. Chỉ đừng làm bất cứ điều gì cả. Đừng thực hiện bất cứ thứ gì, đừng quan tâm tới bất cứ thứ gì. Chỉ ngồi không mà thôi. Khi không làm gì cả, bạn sẽ nhận ra bộ não của bạn luôn khao khát làm thứ gì đó. Nó sẽ thúc giục bạn nhìn quanh xem có thứ gì phải hoàn thành và lục tung trí nhớ của bạn để cho bạn một lý do cần phải hành động. Tuy nhiên, hãy kiềm chế sự thôi thúc và cứ tiếp tục không làm gì. Hãy học cách kiểm soát ham muốn của bạn. Sau vài lần tập, bạn sẽ quen dần và bạn sẽ cảm nhận được tác dụng. Đôi khi, bạn cũng nên cảm thấy biết ơn và hài lòng với cuộc sống, không phàn nàn, không cầu toàn. Hãy để cho bản thân được nghỉ ngơi thực sự. Những bài học này không phải là tất cả những thứ bạn cần để sống một cuộc sống đơn giản. Bài học tuyệt vời nhất vẫn là tự bạn khám phá ra giá trị và điều kỳ diệu của lối sống này. Hãy thử xem và quan sát điều sẽ xảy ra – tôi nghĩ bạn sẽ phát hiện ra vài thứ đẹp đẽ về bản thân và cuộc sống đấy. Sự đơn giản tuyệt vời nhất chính là thứ mà có thể gột tả được bản chất của vẻ đẹp nguyên sơ, niềm vui và những nỗi đau xé ruột của cuộc sống. Sách hay về chủ đề này mình biết Một cuốn sách về chủ nghĩa tối giảnLối sống tối giản của người NhậtSống tối giản Biết đủ chính là hạnh phúc Ảnh đầu bài Unsplash. Origin is unreachable Error code 523 2023-06-11 191703 UTC Host Error What happened? The origin web server is not reachable. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Check your DNS Settings. A 523 error means that Cloudflare could not reach your host web server. The most common cause is that your DNS settings are incorrect. Please contact your hosting provider to confirm your origin IP and then make sure the correct IP is listed for your A record in your Cloudflare DNS Settings page. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d5c3124b96cb79d • Your IP • Performance & security by Cloudflare Thể loại Điền văn, Sủng, Thanh xuân vườn trường, Không gian tùy thânNhân vật chính Trương Thiến x Tôn Đông MặcNam chính mặt than, phúc hắc. Nữ chính chậm chạp trong chuyện tình nói có "không gian" thì phải kinh thiên động địa, ai nói có "không gian" thì không gì không làm nhìn cô gái nhỏ trùng sinh mang theo "không gian" như thế nào, tiếp tục cuộc sống gia đình đơn giản an nhàn như thế nào."Tác dụng của 'không gian' rất nhiều, 'không gian' dùng rất tốt.""Nói ví dụ?""Ngồi xe lửa không cần mang theo hành lý.""Ừ.""Đi dạo phố có thể tùy tiện mua đồ.""Tạm được.""Tùy thời có ăn.""Cái này hay.""Trong kỳ thi, gian lận không sợ bị bắt."". . . . . ."Đây là cuộc sống đơn giản của một người bình trích 1 Gặp lại“Này, các cậu nhìn xem. Kia có phải là Tôn Đông Mặc không?”“Có lẽ là... cậu ấy.” Trương Thiến có chút do dự, cô không chắc chắn. Tính ra đã 8 năm rồi Trương Thiến chưa gặp lại trích 2 Thổ lộ - Nụ hôn đầuGiọng nói của Tôn Đông Mặc vang lên sau lưng cô “Ban đầu, nói không gặp không về, là tôi thất ước với em.”Toàn thân Trương Thiến cứng Đông Mặc nói tiếp “Không phải tôi đùa giỡn em, tôi không hề chơi đùa chuyện này, ngày đó, tin ba tôi bị thương đến quá đột nhiên, tôi không có thời gian nói rõ với em.” Dừng một chút, hắn nói “Thật xin lỗi.”“Sơ trung, thích trêu chọc em chỉ vì muốn được em chú ý, để ánh mắt em có thể nhìn tôi nhiều hơn, nhưng… em lại sợ tôi… ”Đoạn trích 3 Tính phúcNgậm lấy đôi môi đỏ thắm kia, tay cũng không chịu dừng lại……Trương Thiến vươn tay ngăn cản “Thật ngứa.”Tôn Đông Mặc thiếu chút nữa bật cười, “Ngoan, lập tức sẽ không ngứa.”…Trương Thiến chỉ cảm thấy có một luồng điện chạy dọc cơ thể, không ngừng khuếch tán, tê tê dại dại, ngón chân cũng không nhịn được mà cong lên.“Dừng, dừng lại.”“Quá muộn rồi.”Cô dùng tới 18 năm chờ đợi tình yêu, dùng thời gian 2 năm nuôi dưỡng tình yêu, dùng 3 năm để bảo vệ tình yêu, cuối cùng chỉ dùng gần 2 tháng, tiến vào nấm mộ tình yêu – Bọn họ lĩnh chứng rồi!Đoạn trích 4 Tai nạnHai mắt Trương Thiến mờ đi bởi màu đỏ của máu, cô ngẩng đầu, cố nhìn chiếc xe hơi màu đen biến mất trong tầm mắt…Vẫn không thể tránh khỏi sao?Trương Thiến cảm thấy sức lực đang từ từ biến mất, chỉ mở mắt thôi cũng đã quá sức, rốt cuộc, cô không thể cầm cự được nữa, nhắm hai mắt này, bất ngờ vang lên tiếng hét chói tai của người phụ nữ nào đó, ẩn chứa quá nhiều sợ hãi.“Giết người, giết người rồi!!!” Bài viết này lấy cảm hứng từ 7 câu nói nổi tiếng trong tiếng Anh “7 lovely logics to a happy life” và viết lại theo những suy nghĩ và cảm nhận riêng của tôi. Tôi muốn chia sẻ bài viết này đến mọi người, vì tôi nghĩ đây là 7 điều đơn giản trong cuộc sống mà khi làm được, cuộc sống của các bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều, và bản thân tôi cũng đang luyện tập và ứng dụng những điều này vào cuộc sống hằng ngày của chính mình. 1. Hãy làm hòa với quá khứ – Đừng để nó phá hỏng hiện tại của bạn Trong mỗi người chúng ta, ai cũng có riêng cho mình những quá khứ, những quá khứ ấy luôn được cất sâu trong lòng như những bí mật của riêng mình. Có những quá khứ rất đẹp, là những kỉ niệm thời thơ ấu, là những khi chúng ta gặt hái được một thành công nào đó,… Nhưng đối với nhiều người, quá khứ với họ lại là những tuổi thơ dữ dội, cơ cực, những điều sợ hãi, là những sai lầm mà đối với họ, họ sẽ không bao giờ có thể sửa chữa được nó. Nhưng Quá khứ khác với Tương lai, đã đến lúc chúng ta cho phép bản thân mình làm hòa với quá khứ và hướng về tương lai. Sở dĩ quá khứ khác tương lai ở chỗ vì ở giữa nó còn có hiện tại. Hiện tại là cái duy nhất mà chúng ta có thể tác động tới nó, có thể hành động để khiến nó thay đổi. Hãy một lần cho phép mình nhìn lại những quá khứ không hay ấy, rút ra cho riêng mình những bài học kinh nghiệm và để cho nó ngủ yên, để ta có thể bước tiếp ở hiện tại một cách mạnh mẽ và hướng về một tương lai tốt đẹp hơn. 2. Đừng suy nghĩ quá nhiều về chuyện người khác nghĩ gì về mình Con người chúng ta có một nỗi sợ rất lớn, đó là sợ phán xét, chúng ta sợ bị người khác nói mình thế này, chê mình thế kia, còn mình thì cứ mãi chạy theo và ra sức làm đủ mọi cách để không còn phải nghe những lời khó chịu ấy. Hay nói khác đi, chúng ta đang sống theo cách mà người khác mong muốn ở chúng ta. Cách sống hạnh phúc là hãy cho phép mình gạt bỏ tất cả những lời nói ấy sang một bên. Bởi vì chúng ta không thể sống vừa lòng hết tất cả mọi người được, chúng ta cũng không thể kiểm soát và điều khiển được hết tất cả các ý nghĩ của người khác dành cho mình. Cái duy nhất mà ta có thể kiểm soát được, đó chính là những suy nghĩ về bản thân mình, về những giá trị sống mà mình thật sự muốn hướng đến. Hãy suy nghĩ về những điều tốt đẹp mà bạn có thể làm được cho chính bản thân mình, cho những người mà bạn thật sự yêu thương, những người luôn hiểu, tin tưởng và ủng hộ bạn. Đừng để những ước mơ, mục đích của bạn bị lệ thuộc vào bất kì một ai khác, mà phải bắt nguồn từ chính khao khát và đam mê của bạn. Chỉ có bạn mới thực sự biết điều gì là tốt nhất cho chính bản thân mình. Và đơn giản, hãy cứ nỗ lực làm hết sức mình, rồi bạn sẽ toả sáng. 3. Thời gian là một liều thuốc nhiệm màu để chữa lành hầu hết mọi vết thương Sẽ có những nỗi buồn chỉ cần một ngày, hai ngày để quên đi. Nhưng có những nỗi đau sẽ phải mất gần cả đời để nó có thể ngủ yên. Suy cho cùng, nỗi đau nào rồi cùng sẽ qua đi. Vấn đề chỉ là thời gian. Thời gian là một liều thuốc nhiệm màu để chữa lành hầu hết mọi vết thương. Vậy thì tại sao chúng ta lại cứ phải mãi tốn thời gian vào việc tập trung suy nghĩ về những nỗi đau ấy, để rồi cuộc sống ở chính hiện tại của chúng ta cũng đang bế tắc. Hãy dùng thời gian để đọc sách. Đó là nền tảng của sự uyên thâm. Hãy dùng thời gian để ý thức. Đó là cơ hội để giúp đỡ người khác. Hãy dùng thời gian để yêu và được yêu. Đó là món quà tuyệt vời nhất của Thượng Đế. Hãy dùng thời gian để cười to. Đó là âm nhạc của tâm hồn. Hãy dùng thời gian để để ước mơ. Đó là những gì mà tương lai được tạo ra. 4. Hạnh phúc hay khổ đau là do suy nghĩ của bạn tạo nên Hạnh phúc hay đau khổ thật ra không hề có một ranh giới nhất định rõ ràng nào cả. Và cũng không hề có một cuốn sách, một từ điển hay là một nhà tư tưởng hiền triết nào đưa ra một định nghĩa chính xác tuyệt đối nói về hạnh phúc hết. Mỗi người sẽ có riêng cho bản thân mình một định nghĩa hạnh phúc khác nhau. Có thể đối với một người bán rau cải, mỗi ngày kiếm vài chục ngàn để nuôi sống gia đình và trang trải tiền học phí cho con là cũng đủ hạnh phúc rồi, nhưng đối với một người kinh doanh kha khá thì một vài chục ngàn tiền lời là một khó khăn buồn phiền giáng xuống họ, là một điều xui xẻo… Chẳng ai có quyền ép buộc hay ra lệnh cho chính bản thân bạn được. Chỉ có chính bản thân bạn mới biết mình cần phải quyết định ra sao cho cuộc đời mình. Hạnh phúc đều do bạn tạo ra 5. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với những người khác Đừng bao giờ so sánh cuộc sống của bạn với của người khác, vì bạn sẽ không biết được những điều đã và sẽ xảy ra với người đó. Và cũng đừng bao giờ hạ thấp giá trị của bản thân mình. Mỗi chúng ta đều là những con người đặc biệt và có giá trị riêng. Ai cũng có những điều may mắn và không may mắn, cơ hội tới trong mỗi cuộc đời con người luôn luôn khác nhau, nhưng cơ hội cũng sẽ luôn công bằng với tất cả mọi người. Vì vậy, đừng lúc nào cũng đổ lỗi cho những thất bại của mình là do mình thiếu may mắn hơn người khác. Hãy bắt đầu nghĩ về việc bạn có thể thay đổi bản thân nhưng cũng đừng tự cho phép mình trở thành một bản sao của kẻ khác. “Bạn sinh ra là một nguyên bản, và đừng chết như một bản sao” – John Mason 6. Đừng suy nghĩ quá nhiều Đừng suy nghĩ, tính toán quá nhiều, không ai là hoàn hảo để biết hết tất cả các câu trả lời. Đôi khi, điều cần đến rồi cũng sẽ đến thôi. Suy nghĩ không thể thay thế được cho hành động. Nếu không hành động, bạn gần như sẽ chẳng bao giờ có được điều mình muốn. Khi suy nghĩ quá nhiều, bạn sẽ làm mọi việc càng trở nên phức tạp hơn trong ý nghĩ. Bạn có thể biến điều gì đó từ rất đơn giản thành vấn đề cực kỳ phức tạp và trở thành rắc rối to. Nó sẽ khiến bạn trở nên quá tải và đặc biệt nghiêm trọng hơn nữa là nó sẽ khiến bạn trở nên nghi ngờ vào chính bản thân mình. Vì vậy, hãy tập trung vào những gì ở ngay trước mắt, tập trung vào những cái mà bản thân mình có thể làm được, làm tốt và thay đổi được, thay vì cứ mãi suy nghĩ về quá khứ hay một tương lai xa vời nào đó trong một thời gian dài tiếp trung vào thực tại, bỏ đi tất cả những suy nghĩ không hay đang làm phân tán trí óc bạn. Và nhất là, phải luôn tin tưởng vào khả năng của chính bản thân mình 7. Hãy mỉm cười – bạn không giải quyết được hết mọi chuyện của thế giới đâu Đây là một bài học mà Tôi cảm thấy mình cần phải học và luyện tập nhiều nhất, vì bản thân tôi cũng là một người ít cười, đặc biệt là khi căng thẳng. Khi bạn mỉm cười thì thế giới cũng sẽ mỉm cười lại với bạn. Vì vậy, hãy luôn luôn mỉm cười bạn nhé. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rất nhiều lợi ích được tạo ra một cách dễ dàng chỉ với một nụ cười. Sưu tầm

cuộc sống đơn giản lắm chỉ là